トマトおろしの白身魚ソテー
小野口 香 高瀬 綾子 小栗 奈未／事業所
株式会社ミツオ
対象業態事業所
ジャンル主菜
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- ホキ
- 800g
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- 塩こしょう
- 0.5g
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- A）大根おろし
- 250g
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- A）カゴメトマトソース濃縮タイプ
- 250g
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- ミニトマト
- 150g
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- ほうれん草
- 200g
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- 1
- ホキは下味をつけ、オーブンで焼く。
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- 2
- Aを合わせる。
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- 3
- 器に①を盛り、②をかけ、1/4カットしたミニトマトを散らし、 食べやすい大きさにカットし、ボイルしたほうれん草を添える。
栄養価（1人分）
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- エネルギー
- 106kcal
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- たんぱく質
- 15.2g
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- 脂質
- 1.7g
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- 炭水化物
- 7.1g
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- 食塩相当量
- 0.9g
※日本食品標準成分表八訂にて算出した1人分の栄養価です。