トマトの洋風お好み焼き
船草星奈 原川后央 松浦幸花／学生
広島文教大学
対象業態
学校
ジャンル
主菜
材料（10人分）
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- カゴメダイストマトソース
- 250g
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- 小麦粉
- 250g
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- 卵（Ｌ）
- 2個
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- キャベツ
- 200g
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- 豚バラ肉スライス
- 9枚
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- ピザ用チーズ
- 30g
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- お好み焼きソース
- 70g
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- かつおぶし
- 10g
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- 青のり
- 0.2g
つくり方
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- 1
- スチコンを180℃に予熱しておく。
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- 2
- キャベツを千切りにする。
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- 3
- ボウルに小麦粉、ダイストマトソース、卵を入れて混ぜ合わせる。
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- 4
- ③に②を入れて混ぜ合わせる。
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- 5
- ホテルパンにクッキングシートを敷き、生地を流し入れ、平らにならす。
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- 6
- チーズをふりかけ、豚バラ肉を並べる。
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- 7
- スチコンのコンビモードで15分加熱する。
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- 8
- お好み焼きソースを塗り、かつおぶし、青のりをふりかける。
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- 9
- 切り分けて器に盛りつける。
- 食材料費（一食当たり）
- 74円
- 栄養価（1人分）
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- エネルギー
- 189kcal
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- たんぱく質
- 7.4g
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- 脂質
- 7.2g
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- 炭水化物
- 24.4g
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- 食塩相当量
- 0.7g
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