給食レシピ
世界の料理 “カウル(野菜のスープ煮) ~イギリス料理~”
副菜
おすすめの業態
- 病院
- 高齢者施設
- 事業所
- 学校
- 幼稚園、保育園
材料10人分
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ベーコン200g
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長ねぎ50g
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たまねぎ100g
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じゃがいも200g
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にんじん100g
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300g
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サラダ油15g
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水1500g
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ブイヨンの素30g
作り方
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【作り方】
1ベーコン、長ねぎ、たまねぎ、じゃがいも、にんじんを1.5㎝角程度の大きさにカットする。
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2
鍋にサラダ油を入れて、弱火でベーコンを炒める。
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3
①の野菜を加えてさらに炒める。
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4
4種豆のミックス、水、ブイヨンの素を入れて煮込む。
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5
塩、こしょう(分量外)で味を調える。
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エネルギー
178kcal -
たんぱく質
6.4g -
脂質
9.7g -
炭水化物
16.0g -
食塩相当量
1.7g -
食物繊維総量
4.7g
※日本食品標準成分表(七訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
「カウル」はイギリスのウェールズで食べられてきたといわれる素朴な国民食です。
今回はカゴメ冷凍4種豆のミックスを使ってアレンジしました。カゴメ冷凍4種豆は、カンネッリーニ(白いんげん豆)、チェーチ(エジプト豆)、レッドキドニー(赤いんげん豆)、ボルロッティ(いんげん豆)をそれぞれ茹でておいしさを保つため急速バラ凍結し、ミックスしたものです。たくさんの種類の豆が一度にとれる嬉しいレシピです。