給食レシピ
生姜であったか炊き込みご飯
主食
おすすめの業態
- 病院
- 高齢者施設
材料10人分
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米350g
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580g
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和風だしの素(顆粒)4g
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A)・酒30g
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・薄口しょうゆ27g
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・本みりん18g
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B)・鶏もも肉100g
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・しめじ110g
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・にんじん60g
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・しょうが8g
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さやえんどう適宜
作り方
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【設定】
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【作り方】
1米は洗ってざるにあげ水気をきっておく。
炊飯器に米、野菜生活を入れて標準の水量まで水を足し、顆粒和風だしの素を加えて軽く混ぜ、30分程つけておく。 -
2
鶏肉は1㎝角に切り、しめじは石づきをとり小房に分ける。
にんじんは細切り、しょうがは千切りにする。 -
3
炊く直前に①へ(A)の調味料を加えて軽く混ぜ、下ごしらえした(B)を乗せて普通に炊く。
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4
炊き上がったら茹でた絹さやをちらす。
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エネルギー
331kcal -
たんぱく質
8.6g -
脂質
3.2g -
炭水化物
66.5g -
食塩相当量
1.0g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
賞味期限が近づいてきたら、そのまま飲むのはもちろんですが、炊き込みご飯にもアレンジできます。