秋におすすめ! “鶏肉と里芋のトマト煮”|給食レシピ

給食レシピ

秋におすすめ! “鶏肉と里芋のトマト煮”

   

主菜

煮物など和食のイメージが強い里芋ですが、ダイストマトソースと合わせることで、彩り豊かな洋風メニューへ変わります。
里芋のほっくりとした食感に、ダイストマトソースの濃厚な旨みと酸味がしっかりと絡み合い、後を引くおいしさに仕上げました。和風の献立のマンネリ化に新しいバリエーションを加えることができます。

 

 

材料10人分

     

  • 鶏もも肉
    20g×40個
  • 里芋(冷凍)
    500g
  • しいたけ
    150g
  • 冷凍グリンピース
    20g
  • サラダ油
    10g
  • 300g
  • A)水
    100g
  • A)和風顆粒だし
    6g
  • A)しょうゆ
    30g
  •  

作り方

  • 1

    しいたけは石突を切り、乱切りにする。

  • 2

    グリンピースは茹でて冷まし、水気を切る。

  • 3

    鍋を中火で熱してサラダ油をひき、鶏もも肉を炒める。鶏もも肉が白っぽくなってきたらAを加える。沸騰したら里芋としいたけを入れて、落とし蓋をして煮汁が2/3になるまで弱火で煮る。

  • 4

    器に盛り、グリンピースをちらす。

  • エネルギー

    218kcal
  • たんぱく質

    15.7g
  • 脂質

    13.5g
  • 炭水化物

    12.1g
  • 食塩相当量

    1.0g

 

※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値

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