給食レシピ
ミートソース
主食
おすすめの業態
- 事業所
- 学校
パスタと合わせたり、ラザニアやドリアにもアレンジできるミートソースは大人~子どもまで大人気のメニューです。ラザニアやドリアにする際にはとろけるタイプのチーズをのせてオーブンなどで焼くといいでしょう。
材料10人分
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合いびき肉250g
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玉ねぎ300g
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にんじん100g
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生しいたけ50g
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サラダ油20g
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水100g
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400g
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100g
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20g
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上白糖3g
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粉チーズ20g
作り方
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【作り方】
1玉ねぎ、にんじん、しいたけはみじん切りにする。
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2
鍋に油を熱し、①をじっくりよく炒めたら、ひき肉を加えさらに炒める。
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3
水を入れ、野菜が柔らかくなるまで煮る。
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4
Aの調味料を入れ、煮込む。上白糖で甘味を調整し、最後に粉チーズを加え仕上げる。
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エネルギー
146kcal -
たんぱく質
6.4g -
脂質
8.8g -
炭水化物
10.6g -
食塩相当量
0.9g -
食物繊維総量
1.5g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値