給食レシピ
2021年給食レシピコンテスト グランプリ受賞メニュー 「ごろっと野菜のミートうどん」
主食
おすすめの業態
- 幼稚園・保育園
材料10人分
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合いびき肉300g
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なす130g
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ズッキーニ130g
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玉ねぎ80g
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にんじん50g
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エリンギ50g
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オリーブオイル30g
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800g
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砂糖15g
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しょうゆ5g
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ゆでうどん1500g
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パルメザンチーズ10g
作り方
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【作り方】
1なす、ズッキーニ、エリンギは厚めのいちょう切り、にんじんはいちょう切り、玉ねぎはさいの目切りにする。
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2
鍋にオリーブ油をしき、合いびき肉をよく炒める。肉が炒まったら、硬い野菜から順に加えて炒める。
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3
野菜がしんなりしてきたら、ダイストマトソース、砂糖、しょうゆを加えて煮込む。
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4
食材に火が通ったら、ミートソースの濃度をみて、必要があれば水溶き片栗粉(分量外)でとろみをつける。
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5
皿に温めたうどんを盛りつけ、ミートソースをかける。仕上げにパルメザンチーズをふりかける。
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※小規模施設の場合は、家庭用向け「カゴメ基本のトマトソース(295g)」でも同様におつくりいただけます。
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エネルギー
314kcal -
たんぱく質
11.2g -
脂質
12.5g -
炭水化物
42.7g -
食塩相当量
1.1g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
しょうゆと砂糖を隠し味に使い、味に深みを出しています。具材の野菜は食べ応えを残しましたが、人気のミート味なので子どもも食べやすいメニューです。