給食レシピ
スチコンレシピ “門司港焼きカレー ~福岡県ご当地グルメ~”
主食
おすすめの業態
- 事業所
材料10人分
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豚小間肉800g
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玉ねぎ250g
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サラダ油10g
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500g
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水500g
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カレールウ70g
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ごはん2000g
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ピザ用チーズ300g
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ゆで卵5個
作り方
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【設定】
設定1 スチームコンベクション コンビモード蒸気100% 160℃ 予熱
設定2 スチームコンベクション コンビモード蒸気100% 200℃ 予熱 -
【作り方】
1玉ねぎは薄切り、カレールーは細かく切る。ゆで卵は半分に切る。
2深めのホテルパンに玉ねぎと豚小間肉入れてスチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 160℃で4分加熱し、一度取り出して全体をかき混ぜたらさらに4分ほど加熱する。
3②にトマトソース、水を加えて蓋をし、スチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 160℃で6分ほど加熱する。
4③カレールーを加えてよくかき混ぜてルーを溶かし、スチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 160℃で5分加熱する。
5⑤ 耐熱容器にごはん、④、ピザ用チーズ、ゆで卵をのせてスチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 200℃で5分程度焼く。
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エネルギー
700kcal -
たんぱく質
30.3g -
脂質
29.9g -
炭水化物
84.2g -
食塩相当量
2.0g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値このレシピで使用したカゴメ商品はこちら
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スチームコンベクションで豚小間肉を調理する際、一気に加熱すると肉同士がくっついてしまうため、途中で一度かき混ぜると綺麗に仕上がります。