給食レシピ
スチコンレシピ “ジャンバラヤ ~アメリカ クレオール料理~”
主食
おすすめの業態
- 事業所
材料10人分
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米700g
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鶏もも肉400g
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ソーセージ200g
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たまねぎ200g
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パプリカ赤150g
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ピーマン100g
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A)・水400g
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400g
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・塩6g
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・コンソメ顆粒12g
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・パプリカパウダー6g
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・カイエンペッパー3g
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・ガーリックパウダー3g
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・クミンパウダー2g
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・こしょう0.5g
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パセリ粉適量
作り方
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【設定】
設定1 コンビモード 蒸気90% 200℃ 予熱
※蒸気はスチームコンベクションの使用により80~100%の間で作成ください。 -
【作り方】
1米を洗い1時間ほど浸水させてザルに上げる。
※冬場は1時間半ほど浸水 -
2
鶏もも肉は2㎝角に切る。ウインナーは3㎜の薄切り、たまねぎ、パプリカ、ピーマンは粗みじん切りにする。
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3
深型のホテルパンに①とAを加えて②のせて蓋をし、コンビモード 蒸気90% 200℃で30分加熱する。
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エネルギー
416kcal -
たんぱく質
14.6g -
脂質
12.6g -
炭水化物
63.2g -
食塩相当量
1.6g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
米の浸水をきちんと行うことで芯が残らず炊けます。冬場は浸水時間を長めに取り、1時間~1時間半程度浸水させてください。
※辛味はカイエンペッパーの量で調整して下さい。