給食レシピ
2023年給食レシピコンテスト 特別賞受賞メニュー「トマト担々麺」
主食
おすすめの業態
- 事業所
材料10人分
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中華麺1200g
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チンゲン菜150g
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豚ひき肉500g
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ごま油10g
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A)・おろしにんにく20g
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・おろししょうが20g
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・しょうゆ50g
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B)・豆板醤40g
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・甜麺醤50g
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C)・水1500g
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1500g
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・鶏ガラスープの素40g
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・めんつゆ3倍濃縮50g
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ねりごま100g
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すりごま60g
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ラー油10g
作り方
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【作り方】
1下処理をしたチンゲン菜は熱湯で茹でてザルにあげ、冷水で冷まし水気を切る。
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2
【肉味噌を作る】
鍋にごま油を熱し、豚ひき肉を入れて中火で炒め、色が変わってきたらAを加えて水分が飛ぶまで炒める。
Bも加え、絡めるように炒める。 -
3
【スープを作る】
別の鍋にCを入れて中火で15分ほど煮立たせる。
火を止めてねりごまとすりごまを加え、よく混ぜる。 -
4
たっぷりの熱湯で中華麺を茹でてザルにあげ、水気を切る。
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5
器に麺、スープを入れ、肉味噌を盛り付け、ラー油を垂らし、チンゲン菜をトッピングする。
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エネルギー
660kcal -
たんぱく質
26.1g -
脂質
27.1g -
炭水化物
87.6g -
食塩相当量
6.5g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
麺メニューのバリエーションが広がります。