給食レシピ
スチコンレシピ “ヨージキ ~ロシア料理~”
主菜
おすすめの業態
- 病院
- 事業所
材料10人分
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豚ひき肉800g
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塩2g
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こしょう0.1g
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玉ねぎ300g
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にんじん100g
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バター(有塩)20g
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米150g
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卵2.5個
(150g) -
500g
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・水500ml
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・塩4g
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・こしょう0.05g
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・ローリエ2枚
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パセリ粉適量
作り方
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【設定】
設定1 コンビモード 蒸気100% 150℃ 予熱
設定2 コンビモード 蒸気100% 160℃ 予熱
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【作り方】
1玉ねぎは半分をみじん切り、残りを薄切りにする。にんじんは細切りにする。
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2
深めのホテルパンに玉ねぎの薄切り、にんじんの細切り、バターを入れてスチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 150℃で5~6分加熱する。
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3
米を洗う。鍋に湯を沸かして米を入れて弱火で10分程加熱し、ザルに上げて冷ます。
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4
ボウルに豚ひき肉、玉ねぎのみじん切り、卵、③の米、塩、こしょうを入れてよく混ぜ合わせて20等分にする。
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5
②にAと④を入れて、スチームコンベクション コンビモード 蒸気100% 160℃で30分ほど加熱する。
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エネルギー
297kcal -
たんぱく質
18.1g -
脂質
18.1g -
炭水化物
19.8g -
食塩相当量
1.4g
※日本食品標準成分表(八訂)にて算出
※栄養価は1人分の数値
お米入りのミートボールは食べ応えバッチリで、特に今回は事業所向けに大きくしているため、業態に応じで大きさを調整して下さい。