トマト味噌ラーメンレモン添え|給食レシピコンテスト2024 みんなのレシピ

トマト味噌ラーメン レモン添え

小林元子 小野竜也/病院

旭川医科大学病院 栄養管理部

対象業態
病院
ジャンル
主食

  • 【具材:肉トマト】
  • 長ねぎ
    40g
  • ごま油
    10g
  • おろしにんにく
    2g
  • 豚ももひき肉
    300g
  • おろししょうが
    10g
  • A)しょうゆ
    10g
  • A)酒
    100g
  • A)砂糖
    20g
  • カゴメダイストマトソース
    400g
  • 【ラーメンスープ】
  • 味噌
    160g
  • 160g
  • おろしにんにく
    4g
  • B)しょうゆ
    40g
  • B)砂糖
    40g
  • B)コチュジャン
    20g
  • カゴメトマトピューレー
    80g
  • カゴメトマトペースト
    40g
  • 鰹節調味液(だしづくり)
    10g
  • かつお昆布だし
    2ℓ
  • 【麺】
  • 冷凍ラーメン
    10玉(120g×10)
  • 【トッピング】
  • レモン
    1個
  • 小ねぎ
    25g(5本)

    【具材:肉トマト】

  • 1
    長ねぎは小口切り、おろししょうがと調味料Aは合わせておく。
  • 2
    鍋(蓋なし)にごま油を熱し、おろしにんにくを炒め香りをだす。豚ももひき肉、小口切りの長ねぎの順番に炒める。
  • 3
    豚ももひき肉に火が通ったら、ダイストマトソースと①の合わせ調味料を入れ、水分がなくなるまで煮詰める。

    【ラーメンスープ】

  • 1
    味噌と酒を合わせておく。おろしにんにくと調味料Bを合わせておく。
  • 2
    鍋(蓋なし)に合わせた味噌と酒を入れて加熱しアルコールをとばしたら、トマトピューレー、トマトペースト、②の合わせ調味料、だし汁の順に加えて沸かす。
  • 3
    鰹節調味液(だしづくり)で味を整えて完成。

    【麺】

  • 1
    湯を沸かし、凍ったままのラーメンを30秒程度ゆで、麺がほぐれたら、湯切りしておく。

    【トッピング】

  • 1
    レモンは1/10にスライスする。
  • 2
    小ねぎは小口切りにする。

    【盛り付け】

  • 1
    器にラーメンとスープを入れ、その上に肉トマトをこんもりとのせ、スライスレモン1枚を添え、小ねぎを散らしてできあがり!
栄養価(1人分)
  • エネルギー
    443kcal
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    6.7g
  • 炭水化物
    73.3g
  • 食塩相当量
    3.1g

※日本食品標準成分表八訂にて算出した1人分の栄養価です。栄養価は参考値になります。

給食レシピとしての工夫点

トマトと味噌と鰹だしの相乗効果でうま味を強くしました。レモン添えで爽やかな風味をプラスしました。

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結果発表2024年10月10日(木)10:00 本サイトで公開します。

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