トマト味噌ラーメン
小林元子
旭川医科大学病院
対象業態
病院
ジャンル
主食
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- 【具材:肉トマト】
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- 長ねぎ
- 40g
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- ごま油
- 10g
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- おろしにんにく
- 2g
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- 豚ももひき肉
- 300g
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- おろししょうが
- 10g
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- A)しょうゆ
- 10g
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- A)酒
- 100g
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- A)砂糖
- 20g
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- カゴメダイストマトソース
- 400g
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- 【ラーメンスープ】
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- 味噌
- 160g
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- 酒
- 160g
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- おろしにんにく
- 4g
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- B)しょうゆ
- 40g
-
- B)砂糖
- 40g
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- B)コチュジャン
- 20g
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- カゴメトマトピューレー
- 80g
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- カゴメトマトペースト
- 40g
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- 鰹節調味液(だしづくり)
- 10g
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- かつお昆布だし
- 2ℓ
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- 【麺】
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- 冷凍ラーメン
- 10玉(120g×10)
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- 【トッピング】
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- レモン
- 1個
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- 小ねぎ
- 25g(5本)
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- 1
- 長ねぎは小口切り、おろししょうがと調味料Aは合わせておく。
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- 2
- 鍋(蓋なし)にごま油を熱し、おろしにんにくを炒め香りをだす。豚ももひき肉、小口切りの長ねぎの順番に炒める。
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- 3
- 豚ももひき肉に火が通ったら、ダイストマトソースと①の合わせ調味料を入れ、水分がなくなるまで煮詰める。
【具材:肉トマト】
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- 1
- 味噌と酒を合わせておく。おろしにんにくと調味料Bを合わせておく。
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- 2
- 鍋(蓋なし)に合わせた味噌と酒を入れて加熱しアルコールをとばしたら、トマトピューレー、トマトペースト、②の合わせ調味料、だし汁の順に加えて沸かす。
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- 3
- 鰹節調味液(だしづくり)で味を整えて完成。
【ラーメンスープ】
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- 1
- 湯を沸かし、凍ったままのラーメンを30秒程度ゆで、麺がほぐれたら、湯切りしておく。
【麺】
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- 1
- レモンは1/10にスライスする。
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- 2
- 小ねぎは小口切りにする。
【トッピング】
-
- 1
- 器にラーメンとスープを入れ、その上に肉トマトをこんもりとのせ、スライスレモン1枚を添え、小ねぎを散らしてできあがり!
【盛り付け】
- 栄養価(1人分)
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- エネルギー
- 443kcal
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- たんぱく質
- 16.3g
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- 脂質
- 6.7g
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- 炭水化物
- 73.3g
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- 食塩相当量
- 3.1g
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※日本食品標準成分表八訂にて算出した1人分の栄養価です。栄養価は参考値になります。
- 給食レシピとしての工夫点
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トマトと味噌と鰹だしの相乗効果でうま味を強くしました。レモン添えで爽やかな風味をプラスしました。